हेल्दी ईटिंग का मतलब ये नहीं कि आपको अपनी फेवरेट चीज़ें छोड़ देनी हैं या बस उबली सब्ज़ियाँ खानी हैं।
असल में, ये उन छोटी-छोटी चॉइस पर निर्भर करता है जो आप हर दिन करते हो।
सोचो — अगर आप सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हो, दोपहर में थाली में एक कटोरी सलाद रखते हो, और रात को हल्का खाना खाते हो — तो आपकी सेहत पर धीरे-धीरे फर्क दिखने लगेगा।
ये कोई भारी बदलाव नहीं है, बस रोज़ के खाने में थोड़ा सा ध्यान और बैलेंस जोड़ना है।
फास्ट फूड और तली हुई चीज़ें कभी-कभी चल जाती हैं, लेकिन जब रोज़ की थाली में ताज़ी सब्ज़ियाँ, दाल, फल, और अच्छे प्रोटीन होते हैं, तो शरीर को असली ताक़त मिलती है।
और ये ताक़त सिर्फ़ बाहर से नहीं, अंदर से आती है — आपकी स्किन, बाल, एनर्जी, सबमें फर्क नज़र आने लगता है।
हेल्दी ईटिंग कोई एक दिन का काम नहीं, ये एक सफर है — और इसकी शुरुआत आप कभी भी कर सकते हो, एक छोटे कदम से।
खुद से वादा करो: आज से अपनी थाली में थोड़ी सेहत ज़रूर जोड़ूंगा।
