> “सेहत वो नींव है जिस पर पूरी ज़िंदगी खड़ी होती है।
बिना अच्छी सेहत के, न सपने पूरे होते हैं, न सुकून मिलता है।
रोज़ की छोटी देखभाल — सही खानपान, नींद और खुशी — हमारी सबसे बड़ी दौलत बन सकती है।
सेहत को वक्त दो, यही सच्ची कमाई है।”
यह रहा आपका वही 4 points का नर्म और प्यारा
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1. पोषक भोजन अपनाएं:
हर दिन ताजगी से भरा हल्का और सादा खाना खाएं, ताकि जिस्म और रूह दोनों तंदरुस्त रहें।
2. मीठी नींद को गले लगाएं:
हर रात 7-8 घंटे की सुकून भरी नींद लें, ताकि दिल और दिमाग दोनों तरोताजा हों।
3. बदन को हरकत में रखें:
रोज़ाना हल्की चहलकदमी, स्ट्रेचिंग या योग से अपने जिस्म को ज़िंदा दिल बनाए रखें।
4. दिल और सोच को साफ रखें:
अच्छे ख्याल पालें, हर फिक्र से खुद को आज़ाद रखें, क्योंकि सुकून भरी सोच से ही सेहत खिलती है।
